"الغذاء المناسب لمنع تساقط الشعر" - بوابة الصيادلة المبدعين
  التسجيل   التعليمـــات   قائمة الأعضاء   التقويم   البحث   مشاركات اليوم   اجعل كافة الأقسام مقروءة

رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية وردة الجنة
 
وردة الجنة
مشرفهـ سابقهـ نعتز بوجودهـآ
وردة الجنة غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 7
تاريخ التسجيل : Dec 2007
مكان الإقامة : أرض الله واسعهـ
عدد المشاركات : 2,052
عدد النقاط : 745
قوة التقييم : وردة الجنة is a splendid one to beholdوردة الجنة is a splendid one to beholdوردة الجنة is a splendid one to beholdوردة الجنة is a splendid one to beholdوردة الجنة is a splendid one to beholdوردة الجنة is a splendid one to beholdوردة الجنة is a splendid one to behold
flower "الغذاء المناسب لمنع تساقط الشعر"

كُتب : [ 31-10-2008 - 08:27 PM ]


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يفقد الإنسان ما بين 20 إلى 50 شعرة يومياً والفقد يكون
أكبر عند النساء من الرجال نتيجة طول وغزارة شعورهن


ويعتقد البعض أن العناية بالشعر تقتصر على العناية الخارجية
وينسون أن الشعر هو جزء من الجسم وأن العناية به يجب أن تبدأ
من داخل الجسم، وهذا يتوقف على ما نتناوله من طعام.

ولكن كيف يحدث ذلك؟..

إن ما نتناوله في غذائنا يصل إلى الشعر عن طريق الدم الذي يغذي فروة الرأس
وهي منبت الشعر التي فيها يتغذى الشعر ويقوى، إلا أن هذه الفروة لا يمكن أن تمد
الشعر بالغذاء المناسب له ما لم يحتوي الدم الواصل إليها على الأملاح المعدنية, إذ يحتاج
الشعر لكي ينمو بشكل صحي إلى المعادن خاصة وأن الشعرة تحتوي على أربعة معادن
مختلفة: هي السيليكون، الكبريت، الحديد، المنغنيز.

لذا يجب أن يشتمل غذاؤنا على هذه المعادن التي يحتاجها الشعر لنموه.

ماذا نأكل من أجل شعر صحي وجميل؟

أثبتت الدراسات العلمية أن سوء التغذية والأنيميا ونظم الريجيم التي تتبعها الكثيرات
من العوامل التي تسبب تساقط الشعر وفقده لحيويته، خاصة بعض أنواع من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين
d , e , a .

فيتامين أ يساعد في الحصول على فروة صحية ومصادره الغذائية الخضروات
الورقية ذات اللون الأخضر الداكن، البرتقال والفواكه.


فيتامين ب ينظم إفراز الزيوت ويحافظ على رطوبة الشعر ويحميه من التساقط وهو موجود في الحبوب – الطماطم – الخضروات
– البيض – الكبد واللحم، القرنبيط، الزبادي، الموز، الخبز .


لمنع تساقط الشعر:يحتاج الشعر لغذاء غني بالبروتين إذ إن من أسباب تساقط الشعر:
قلة البروتين في الطعام و تشكل البروتينات عامل هام للشعر لأنها تمثل 97% من مكوناته
التي تندرج تحت اسم الكيراتين ومصادرها الغذائية:
اللحم – الحبوب – فول الصويا – السمك والسليمون والتونا.

ولتقوية الشعر: ـ مثلاً ـ البليلة من الأغذية التي تقوي الشعر
وتزيد لمعانه لاحتوائها على مادة السليكون
ويوجد السليكون في الشعير الكامل غير المطحون، الفراولة، الفجل،
الخيار غير المقشر، القمح غير المطحون، التين، الكرنب، الخس، السبانخ،
أما المواد الغذائية الغنية بالكبريت فهي الفجل،
الكرنب، القرنبيط، الجزر، اللفت، التفاح.


ولنمو الشعر: توصل الباحثون إلى أهمية فيتامين «ب»
والحديد واليود لنمو الشعر ولتأمين امتصاص
جيد لهذه الفيتامينات، وينصح بأخذها في صورة طبيعية،
وتفضل الأغذية النيئة عن المطبوخة، ومثلاً الحديد يوجد بغزارة في الكبد
والكلاوي، ورشيم القمح «الردة» والجرجير،
والزبيب، والسبانخ، والبسلة، والعدس، والبلح، والخوخ، والتين الجاف،
والقراصيا المشمس، والعسل الأسود، أما اليوم فالمصدر الأساسي له هو البحر؛
إذ يوجد في طحالب البحر والأسماك، وزيت كبد الحوت،
وكذلك الفجل والجزر والطماطم والسبانخ والموز
والكرنب والخرشوف وصفار البيض والثوم والبصل.


وتساعد المعادن الشعر على النمو بشكل صحي وقوي،
فقد ثبت أن تقصف الشعر ينتج أحياناً
عن نقص شديد في بعض أنواع المعادن ومن هذه المعادن
مثل الزنك أو الحديد ومصادرها الغذائية:

الزنك: اللحم الأحمر الخالي من الدهون – الدجاج – القرع – الخضروات.

يجب أن يكون الغذاء متوازناً يحتوي على خليط من المواد النشوية
و الزلالية والدهنية والفيتامينات والمعادن والماء،
فالشعر لا يتغذى عن طريق الكريمات والدهانات التي توضع عليه،
ولكن يتغذى عن طريق الدم الذي يحمل إليه المواد الحيوية التي
تم تمثيلها وامتصاصها من الغذاء الذي نتناوله،
مع ملاحظة الابتعاد عن الأغذية المعلبة والوجبات السريعة،
فالأغذية المعلبة مليئة بالمواد الحافظة الضارة بالجسم والشعر.


أتمنى يكون الموضوع عجبكم وفيه فائدة للجميع

رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 2 )
وردة الياسمين
مشرفة قسم الأخبار الطبية
رقم العضوية : 6
تاريخ التسجيل : Dec 2007
مكان الإقامة : السعودية
عدد المشاركات : 2,816
عدد النقاط : 1237

وردة الياسمين غير متواجد حالياً

افتراضي رد: "الغذاء المناسب لمنع تساقط الشعر"

كُتب : [ 01-11-2008 - 08:21 AM ]


تسلمي وردة...
تساقط الشعر مشكلة تؤرق الكثيرااات..


توقيع : وردة الياسمين


رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 3 )
ملاك البوابة
مشرفهـ سابقهـ نعتز بوجودهـآ
رقم العضوية : 13
تاريخ التسجيل : Dec 2007
مكان الإقامة : فلسطين
عدد المشاركات : 3,163
عدد النقاط : 693

ملاك البوابة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: "الغذاء المناسب لمنع تساقط الشعر"

كُتب : [ 01-11-2008 - 11:43 AM ]



يسلموا يا عسل هو نقص الفيتامينات هو السبب بمعظم حالاتنا

مشكوووووووووووورة يا عسل

توقيع : ملاك البوابة

رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 4 )
وردة الجنة
مشرفهـ سابقهـ نعتز بوجودهـآ
رقم العضوية : 7
تاريخ التسجيل : Dec 2007
مكان الإقامة : أرض الله واسعهـ
عدد المشاركات : 2,052
عدد النقاط : 745

وردة الجنة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: "الغذاء المناسب لمنع تساقط الشعر"

كُتب : [ 20-11-2008 - 12:17 AM ]



رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 5 )
mokas
مشرفـ سابق نعتز بوجودهـ
رقم العضوية : 11
تاريخ التسجيل : Dec 2007
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 720
عدد النقاط : 84

mokas غير متواجد حالياً

افتراضي رد: "الغذاء المناسب لمنع تساقط الشعر"

كُتب : [ 16-12-2008 - 09:41 AM ]


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوع مهم , بل من أهم المواضيع التي يعاني منها الكثيرون .
معلومات قيمه جدا ومهمه جدا . وأركز هنا على المعادن وأهميتها .

سؤالي لك دكتوره أنك لم تذكري الزنك Zn , أليس له اهميه
في بناء الشعر وتقويته ما رأيك

ألف شكر لك د. وردة الجنه وتقبلي مروري .


د. mokas


توقيع : mokas

سبحان الله وبحمده

رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 6 )
عقيلة
اخصائية تغذية
رقم العضوية : 8897
تاريخ التسجيل : Mar 2010
مكان الإقامة : السعودية
عدد المشاركات : 1
عدد النقاط : 10

عقيلة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: "الغذاء المناسب لمنع تساقط الشعر"

كُتب : [ 15-03-2010 - 01:02 AM ]


موضوع جدا جميل


رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 7 )
genesis
قــ لـ م مُـشــارِكـ
رقم العضوية : 8361
تاريخ التسجيل : Feb 2010
مكان الإقامة : land
عدد المشاركات : 11
عدد النقاط : 10

genesis غير متواجد حالياً

افتراضي رد: "الغذاء المناسب لمنع تساقط الشعر"

كُتب : [ 22-04-2010 - 01:15 AM ]


اقتباس:
سؤالي لك دكتوره أنك لم تذكري الزنك Zn , أليس له اهميه
في بناء الشعر وتقويته ما رأيك
اقتباس:
الزنك: اللحم الأحمر الخالي من الدهون – الدجاج – القرع – الخضروات.

Zinc Ace على سبيل المثال معروف لتققوية الشعر.

وهناك شامبو بيبي Babe Anti Hair Loss مجرب ومفيد.

اقتباس:
يجب أن يكون الغذاء متوازناً يحتوي على خليط من المواد النشوية
و الزلالية والدهنية والفيتامينات والمعادن والماء،
فالشعر لا يتغذى عن طريق الكريمات والدهانات التي توضع عليه،
ولكن يتغذى عن طريق الدم الذي يحمل إليه المواد الحيوية التي
تم تمثيلها وامتصاصها من الغذاء الذي نتناوله،
مع ملاحظة الابتعاد عن الأغذية المعلبة والوجبات السريعة،
فالأغذية المعلبة مليئة بالمواد الحافظة الضارة بالجسم والشعر


كلام نفيس جدا... يكتب بماء الذهب...!

توقيع : genesis

[align=center]What is Genesis?[/align]

للمزيد من المعلومات


التعديل الأخير تم بواسطة genesis ; 22-04-2010 الساعة 01:24 AM

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:07 PM.


ان جميع ما يُدوّن في المنتدى من معلومات طبية هي للتعليم فقط
ونحن غير مسؤولون عن اساءة استخدامها من البعض
للتبليغ عن مشاركة مخالفة: admin@pharmag8.com

a.d - i.s.s.w