نصائح للرجيم الصحي - بوابة الصيادلة المبدعين
  التسجيل   التعليمـــات   قائمة الأعضاء   التقويم   البحث   مشاركات اليوم   اجعل كافة الأقسام مقروءة

رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية Voltaren
 
Voltaren
*creative pharmacists*
Voltaren غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 72
تاريخ التسجيل : Jan 2008
مكان الإقامة : الكويت
عدد المشاركات : 299
عدد النقاط : 438
قوة التقييم : Voltaren is just really niceVoltaren is just really niceVoltaren is just really niceVoltaren is just really niceVoltaren is just really nice
افتراضي نصائح للرجيم الصحي

كُتب : [ 24-09-2009 - 07:21 AM ]


نصائح خفيفة ولكنها مؤثرة لحمية غذائية صحية..

-1-
احرص على متابعة وزنك بميزان الكتروني بشكل مستمر ( كل 3 أيام - اسبوع)
-2-
المشي بسرعه معتدلة الى سريعه نصف ساعة يوميا
-3-
الإمتناع عن تناول الحلويات و تقليل السكريات في المشروبات
-4-
تناول كوبا من الشاي الأخضر بعد الأكل بساعة
-5-
تناول كوبا من الماء قبل كل وجبة
-6-
يفضل التقليل من المخللات و تناول الطعام ببطئ شديد
-7-
إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول السلطة والخضار مثل الخيار والخس
-8-
تناول الفاكهة الطازجة و ابتعد عن الموز و التين و المانجا، لاحتوائها على سعرات عالية
-9-
تناول عصير الأنناس الخالي من السكر أو الكيوي لأنهما يحرقان الدهون
-10-
ابتعد عن تناول الوجبات المقلية
-11-
استمر في الحمية ولا تنتظر نتائج سريعه، قيم النتائج بعد شهر

وتذكروا حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم: " ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه" (( وهذا معنى الحديث ان كان هناك خطأ في النص))







توقيع : Voltaren

[align=center]
[glow1=FF0000]
"مثل كلمة طيبة كشجـرة طيبة أصلها ثابت و فرعها في السماء
تؤتي اكلها كل حين"
[/glow1]
[/align]

رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 2 )
سهام احمد محمد
قــ لـ م جـديـد
رقم العضوية : 4362
تاريخ التسجيل : Mar 2009
مكان الإقامة : مصر
عدد المشاركات : 4
عدد النقاط : 10

سهام احمد محمد غير متواجد حالياً

flower رد: نصائح للرجيم الصحي

كُتب : [ 29-09-2009 - 02:55 AM ]


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الف الف شكر وجراك الله كل خير عفاك الله وعفا جميع المسلمين امين


رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 3 )
الزهرة الندية
قــ لـ م جـديـد
رقم العضوية : 4511
تاريخ التسجيل : May 2009
مكان الإقامة : السعودية-الرياض
عدد المشاركات : 2
عدد النقاط : 10

الزهرة الندية غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح للرجيم الصحي

كُتب : [ 19-10-2009 - 02:18 AM ]


بارك الله فيك على هذه النصائح القيمة حفظك الله ورعاك


رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 4 )
the pharmacist
قــ لـ م نَـشِـيط
رقم العضوية : 1156
تاريخ التسجيل : Sep 2008
مكان الإقامة : palestine
عدد المشاركات : 235
عدد النقاط : 34

the pharmacist غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح للرجيم الصحي

كُتب : [ 24-10-2009 - 08:58 PM ]


فعلا هاد هو افضل ريجيم
يسلمو على النصائح القيمه


رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 5 )
Dr. Hind
قــ لـ م نَـشِـيط
رقم العضوية : 167
تاريخ التسجيل : Jan 2008
مكان الإقامة : Qatar
عدد المشاركات : 114
عدد النقاط : 257

Dr. Hind غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح للرجيم الصحي

كُتب : [ 30-10-2009 - 01:09 PM ]


نصائح رائعة..وبالأخص لمن يريد تثبيت وزنه.. على المدى طويل..
شكرا جزيلا لك..
هند

توقيع : Dr. Hind

لا كنز أنفع من العلم..ولا شرف أعز من الحلم

[align=center][/align]

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سجل حضورك اليومي بطريقتك هنا عطر الورد بوابة التعارف والتآلف 1055 01-11-2012 01:26 PM
إقرأ ... واعتبر ... صيدلانية مسلمة غذاء الروح بالأدب والشعر والقصص القصيرة 42 06-07-2012 01:39 PM
حكم تغطية المرأة قدميها في الصلاة ؟؟؟؟؟ الصيدلانية الداعية إلى الله البوابة الإسلامية 0 10-02-2012 02:28 PM
خطبة عن المخدرات للدكتور الشيخ محمد العريفى Dr Ali مشروع مكافحة التدخين والمخدرات 0 20-01-2012 11:04 PM
موسوعه شاملةعن الاعشاب النباتية ووصفاتها وفوائدها عطر الورد النباتات و الأعشاب الطبية Flower Power 19 19-10-2011 12:00 PM


الساعة الآن 07:22 AM.

     


ان جميع ما يُدوّن في المنتدى من معلومات طبية هي للتعليم فقط
ونحن غير مسؤولون عن إساءة استخدامها من البعض
للتبليغ عن مشاركة مخالفة مراسلتنا على :
admin@pharmag8.com